Curly Girl Methode für Anfänger – der einfache Einstieg

Die Curly Girl Methode — kurz CGM — hat in den letzten Jahren eine riesige Community aufgebaut. Und das aus gutem Grund: Viele Lockenträgerinnen berichten dass ihre Locken sich seit der CGM komplett verändert haben — definierter, weniger Frizz, gesünder. Aber der Einstieg kann überwältigend wirken. Was ist erlaubt, was nicht? Welche Produkte? Wo anfangen?

Hier ist der einfachste Einstieg in die Curly Girl Methode — ohne Überforderung.

Was ist die Curly Girl Methode?

Die Curly Girl Methode wurde von Lorraine Massey entwickelt und im Buch "Curly Girl: The Handbook" beschrieben. Die Grundidee: Lockiges und welliges Haar wird durch aggressive Inhaltsstoffe und falsche Techniken geschädigt — und erholt sich wenn man diese weglässt.

Die CGM ist keine strikte Regel sondern eine Philosophie. Viele Menschen folgen ihr nicht zu 100% sondern nehmen was für ihr Haar funktioniert — das ist völlig in Ordnung.

Die wichtigsten CGM-Regeln im Überblick

Kein Sulfat-Shampoo

Sulfate (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate) sind aggressive Tenside die das Haar zu stark reinigen und austrocknen. Sie entfernen nicht nur Schmutz sondern auch die natürlichen Öle die Locken brauchen.

CGM-Alternative: sulfatfreie Shampoos oder Co-Wash (Waschen nur mit Conditioner).

Kein Silikon

Silikone (erkennbar an Endungen wie -cone, -conol, -xane) legen sich als Film um das Haar und können kurzfristig für Glanz sorgen — aber langfristig verhindern sie dass Feuchtigkeit ins Haar eindringt. Sie sind auch schwer auszuwaschen ohne Sulfat-Shampoo.

Ausnahme: wasserlösliche Silikone (z.B. PEG-dimethicone) sind bei vielen CGM-Followern erlaubt.

Kein Handtuch-Abreiben

Normales Frottee-Handtuch und Locken — das ist eine schlechte Kombination. Die raue Oberfläche öffnet die Haarschuppenschicht und erzeugt Frizz. CGM-Alternative: Mikrofaser-Handtuch oder ein altes Baumwoll-T-Shirt zum sanften Ausdrücken.

Kein Föhnen ohne Diffuser

Direkter Luftstrom vom Föhn zerstört die Lockenstruktur. Mit einem Diffusor-Aufsatz verteilt sich die Luft gleichmäßig und die Locken behalten ihre Form. Noch besser: Lufttrocknen wenn Zeit vorhanden.

Die CGM-Routine Schritt für Schritt

So sieht eine typische CGM-Wash-Day-Routine aus:

• 1. Waschen — mit sulfatfreiem Shampoo oder Co-Wash. Nur auf der Kopfhaut einmassieren, nicht in die Längen.
• 2. Conditioner — großzügig in die Längen und Spitzen einarbeiten. Kurz einwirken lassen, dann ausspülen.
• 3. Leave-in — im nassen Haar einarbeiten ohne auszuspülen. Gibt Feuchtigkeit und erleichtert das Entwirren.
• 4. Stylingprodukt — Gel, Mousse oder Creme je nach Lockentyp. Im nassen Haar einarbeiten und "squisen" (nach oben drücken).
• 5. Plopping — optional: Haare in ein T-Shirt oder Mikrofaserhandtuch einwickeln für 15-30 Minuten.
• 6. Diffusern oder Lufttrocknen — bei niedriger bis mittlerer Hitze diffusern oder einfach trocknen lassen.
• 7. Scrunch out the crunch — wenn das Gel getrocknet ist einen "Cast" bildet, die Locken sanft ausdrücken bis sie weich und definiert sind.

Welche Produkte brauche ich für den Start?

Für den Anfang reichen drei Produkte:

• Sulfatfreies Shampoo — für eine gründliche Reinigung ohne Austrocknung
• Feuchtigkeitsreicher Conditioner — zum Einwirken und als Leave-in
• Gel oder Mousse — für Definition und Halt

Welche Produkte konkret zu deinem Lockentyp passen hängt von Porosität, Dichte und Lockentyp ab. Wir beraten dich nach deinem Termin im Bejona Natural Hair Studio in München — individuell und ohne Produktzwang.

CGM und Lockenschnitt — gehört das zusammen?

Die CGM kümmert sich um Pflege und Routine — aber ohne den richtigen Schnitt kann auch die beste Routine nur begrenzt helfen. Ein Lockenschnitt der trocken und strukturgerecht gemacht wird ist die perfekte Ergänzung zur CGM.

Im Bejona Natural Hair Studio in München schneiden wir Locken trocken nach dem Curl-by-Curl-Prinzip — und beraten dich gleichzeitig zu deiner Pflegeroutine.

Häufige Fragen zur Curly Girl Methode

Muss ich die CGM zu 100% befolgen?

Nein — die CGM ist eine Orientierung, keine Regel. Viele Menschen folgen ihr zu 80-90% und machen Ausnahmen wenn es ihr Haar braucht. Das wichtigste ist was für deine Locken funktioniert.

Wie lange dauert es bis ich Ergebnisse sehe?

Die meisten Menschen sehen erste Veränderungen nach 4-8 Wochen. Das Haar muss sich erst von aggressiven Inhaltsstoffen erholen — das braucht Zeit. Manchmal sehen die Locken in den ersten Wochen schlechter aus bevor es besser wird.

Was ist eine "transition phase"?

Die Übergangsphase am Anfang der CGM in der das Haar sich von Silikonen und Sulfaten erholt. Das Haar kann in dieser Zeit flacher, schwerer oder undefinierbarer wirken. Nach 4-8 Wochen normalisiert sich das meist.

Kann ich die CGM auch mit gefärbten Haaren machen?

Ja — CGM und Färben schließen sich nicht aus. Gefärbtes Haar ist meist poröser und braucht noch mehr Feuchtigkeit — was die CGM sowieso betont. Sulfatfreie Pflege hilft auch die Farbe länger zu erhalten.

Ist CGM auch für Männer geeignet?

Ja — die Prinzipien der CGM gelten für alle Lockentypen unabhängig vom Geschlecht. Männer mit Locken profitieren genauso von sulfatfreier Pflege und dem richtigen Schnitt.

Wo kann ich in München Beratung zur CGM bekommen?

Im Bejona Natural Hair Studio in München Pasing beraten wir dich nach deinem Lockenschnitt zur passenden Pflegeroutine — individuell auf deinen Lockentyp, deine Porosität und deinen Alltag abgestimmt.